Rauchen schädigt Herz und Kreislauf massiv – das ist seit Jahrzehnten bekannt. Eine neue Studie in der Fachzeitschrift Heart (2025) bestätigt nun erneut: Wer vom Rauchen auf E-Zigaretten umsteigt, kann seine Herz-Kreislauf-Gesundheit messbar verbessern.
Positive Effekte des Dampfens im Vergleich zum Rauchen
- Entlastung für das Herz:
Die Herzfrequenz steigt beim Dampfen deutlich weniger stark an als beim Zigarettenrauchen. - Bessere Blutdruckwerte beim Umstieg:
Besonders bei Menschen, die von Tabak auf E-Zigaretten wechseln, normalisieren sich Blutdruck und Gefäßdurchblutung schon nach kurzer Zeit. - Kurz- bis mittelfristige Verbesserungen:
Studien zeigen Vorteile innerhalb von Wochen bis Monaten – unter anderem bei Gefäßfunktionen und Kreislaufparametern. - Besonders positive Effekte bei Frauen und jungen Menschen:
In diesen Gruppen sind die Verbesserungen am stärksten ausgeprägt. - Keine klaren Belege für schwerwiegende Langzeitschäden:
Im Gegensatz zum Rauchen konnten bisher keine eindeutigen Zusammenhänge zwischen Dampfen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nachgewiesen werden.
Was bedeutet das für Raucher?
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Wer komplett auf E-Zigaretten umsteigt, senkt sein Herz-Kreislauf-Risiko erheblich.
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Das Dampfen ist damit die effektivste Schadensminimierungsmethode für Raucher – mehrfach durch unabhängige Studien belegt.
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Am besten für die Gesundheit bleibt natürlich ein vollständiger Rauch- und Dampfverzicht – doch für Millionen Raucher weltweit ist das Dampfen ein echter Schritt in Richtung Besserung.