Rauchen schädigt Herz und Kreislauf massiv – das ist seit Jahrzehnten bekannt. Eine neue Studie in der Fachzeitschrift Heart (2025) bestätigt nun erneut: Wer vom Rauchen auf E-Zigaretten umsteigt, kann seine Herz-Kreislauf-Gesundheit messbar verbessern.
Positive Effekte des Dampfens im Vergleich zum Rauchen
- Entlastung für das Herz:
Die Herzfrequenz steigt beim Dampfen deutlich weniger stark an als beim Zigarettenrauchen. - Bessere Blutdruckwerte beim Umstieg:
- Besonders bei Menschen, die von Tabak auf E-Zigaretten wechseln, normalisieren sich Blutdruck und Gefäßdurchblutung schon nach kurzer Zeit.
- Kurz- bis mittelfristige Verbesserungen:
- Studien zeigen Vorteile innerhalb von Wochen bis Monaten – unter anderem bei Gefäßfunktionen und Kreislaufparametern.
- Besonders positive Effekte bei Frauen und jungen Menschen:
- In diesen Gruppen sind die Verbesserungen am stärksten ausgeprägt.
- Keine klaren Belege für schwerwiegende Langzeitschäden:
- Im Gegensatz zum Rauchen konnten bisher keine eindeutigen Zusammenhänge zwischen Dampfen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nachgewiesen werden.
Was bedeutet das für Raucher?
- Wer komplett auf E-Zigaretten umsteigt, senkt sein Herz-Kreislauf-Risiko erheblich.
- Das Dampfen ist damit die effektivste Schadensminimierungsmethode für Raucher – mehrfach durch unabhängige Studien belegt.
- Am besten für die Gesundheit bleibt natürlich ein vollständiger Rauch- und Dampfverzicht – doch für Millionen Raucher weltweit ist das Dampfen ein echter Schritt in Richtung Besserung.
Quelle: Cardiovascular health effects of vaping e-cigarettes
Bildnachweis Titelbild: KI-generierte symbolische Illustration – keine Originalaufnahme
Andere Bilder: C.O.P.S GmbH